Saude da pele
| LEMBRE-SE: | |
| O conteúdo é informativo/educativo. Não se deve fazer automedicação. Não é possível indicar qualquer tratamento sem o exame clínico do paciente. Caso necessário, recomendamos consultar pessoalmente um dermatologista. |
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| Fonte de informacao www.dermatologia.com.br | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
O que podemos fazer para uma boa higiene íntima?
O que podemos fazer para uma |
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Durante o banho faça uma boa limpeza na vulva, se possível com um sabonete líquido íntimo. | |
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Sempre que urinar ou evacuar, o ideal é fazer uma limpeza usando uma pequena ducha e depois secar o local com papel higiênico. | |
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No caso de não poder utilizar a ducha, limpe com papel na direção da vulva para o ânus, nunca ao contrário. | |
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Evite o uso de cremes, loções, talcos e perfumes na região, eles podem irritar a pele e não foram feitos para auxiliar na higiene vaginal. | |
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Evite usar calcinhas sintéticas, roupas muito apertadas e protetores diários de calcinhas. | |
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Produtos específicos para higiene íntima contêm em suas fórmulas substâncias que ajudam a preservar a acidez natural da vagina. Por isso é bom evitar o uso de sabonetes comuns, cremosos ou que contenham hidratantes nessa região do corpo, prefira o uso de sabonetes vaginais. | |
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A
vaginite está entre as principais queixas nos consultórios
ginecológicos, ela se caracteriza por um processo infeccioso ou
inflamatório nos órgãos genitais. É relativamente simples, mas quando
não tratada pode desencadear infecções gravíssimas, causando
complicações na gravidez e parto e até problemas irreversíveis de saúde
como esterilidade. Por isso devem ser tratadas sempre com orientação
médica.  | |
10 dicas para você saber como comer melhor
10 dicas para você saber como comer melhor
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Siga à risca todas as dicas |
1
– Conheça seu corpo e lembre que cada pessoa metaboliza de uma forma
diferente os alimentos. Quem engorda fácil precisa evitar gorduras.
Aqueles que sofrem de colesterol alto não devem comer ovos. O sal é
nocivo para os hipertensos, e quem tem problemas com fermentação passa
melhor se não exagerar nos doces, leite e feijão por exemplo.
2
– Faça, no mínimo, três refeições diárias (café da manhã, almoço e
jantar) e, se possível inclua um lanche à tarde. Procure observar
horários fixos e não transforme os finais de semana em “vale tudo”.
Assim, gradativamente, você comerá menos e manterá níveis de energia
sempre estáveis.
3 – Metade das calorias ingeridas deve vir de
carboidratos complexos, que são lentamente transformados em açúcar. É o
caso das massas, cereais e féculas, como a batata.
4 – Use e
abuse das frutas e verduras. Elas fornecem as vitaminas, sais minerais
e fibras que regulam o funcionamento do corpo. A regra geral é consumir
de 3 a 4 frutas diferentes por dia, sendo uma rica em vitamina C
(laranja, kiwi, goiaba, caju etc). Duas variedades de hortaliças por
refeição também garantem nutrição adequada, mas uma deve ser rica em
vitamina A (cenoura, beterraba brócolis, escarola, espinafre).
5
– Varie as fontes de proteína diariamente (carnes brancas e vermelhas,
queijos, leguminosas e ovos). É desse grupo que vêm as substâncias para
formação e recuperação de músculos, pele e ossos.
6 – Reduza o
consumo de gorduras e açúcares simples, como o refrigerante e doces. Se
não forem imediatamente “queimados” pelo organismo, eles se transformam
rapidinho em indesejáveis depósitos de gordura.
7 – Para assegurar o fornecimento de fibras, adote pelo menos um alimento integral – pão ou arroz.
8 – Mantenha-se hidratado, bebendo água ou sucos no intervalo das refeições.
9
– Na hora de comer, dê um tempo só pra você. Isso significa não
“aproveitar” para ver televisão, ler o jornal ou examinar um relatório
enquanto mastiga a comida.
10 – Fuja dos fast-foods que, em
geral, são pródigos em frituras, cremes e alimentos gordurosos, além de
forçarem que a refeição seja rápida. Os restaurantes por peso, por
exemplo, oferecem maior variedade e permitem equilibrar melhor o prato.
Obsecada por compras?
Toda mulher adora fazer compras. Afinal de contas, estrear aquela roupa ou maquiagem nova é sempre gostoso. O problema é quando o prazer vira um vício e afeta não só a sua conta bancária, mas o seu relacionamento no trabalho e na família. A obsessão por compras tem nome: Transtorno do Comprar Compulsivo. Até hoje, a classificação da doença é incerta e não consta nas publicações médicas como o Manual de Diagnóstico e Estatística de Transtornos Mentais ou a Classificação Internacional de Doenças da Organização Mundial de Saúde. Mas uma série de estudos já chamou a atenção para o problema que precisa de tratamento.
O alvo: as mulheres
Elas são as mais afetadas. Diversos levantamentos apontaram que o público feminino chega a representar mais de 80% dos casos. O impulso para as compras entre as mulheres é comparado ao de homens que são jogadores compulsivos. A atração por situações de risco e excitantes seria a explicação do comportamento.
O transtorno geralmente começa na adolescência e tem relação com o período de emancipação financeira. A internet piorou a situação de quem já sofre com o distúrbio. Com o advento da rede, comprar ficou ainda mais fácil e pode ser feito a qualquer hora. O cartão de crédito também facilitou a vida de quem quer comprar rápido e... mais.
Fora de controle
É importante diferenciar o comportamento descontrolado do normal. Quem tem o transtorno tem urgência em comprar e não consegue resistir à tentação. Geralmente estas pessoas desenvolvem um nível de ansiedade altíssimo que só baixa depois da compra. Logo depois, vem um sentimento de decepção ou desapontamento. Os itens comprados normalmente vão parar no fundo do armário ou muitas vezes são trocados na loja. Estas pessoas também gastam horas da semana pensando nas compras e tem um interesse enorme pelos produtos da moda. Roupas, sapatos, jóias, maquiagens e CDs são os itens preferidos dos compradores compulsivos.
Apesar dos gastos excessivos serem um dos maiores problemas para estas pessoas, o preço das mercadorias pouco importa. Quem precisa comprar gasta em produtos de luxo à promoções e sempre vê na aparência do produto a melhor desculpa para comprar.
Muitos estudiosos associam o transtorno compulsivo de compras a outras doenças, como o transtorno do humor, transtorno obsessivo-compulsivo, transtorno de impulso ou transtorno de dependência, que tem relação com o uso de drogas e álcool.
Quem é diagnosticado com o transtorno apresenta este comportamento permanentemente. Casos isolados como gastos maiores em determinados períodos como festas ou férias não podem ser diagnosticados como TCC.
Como tratar:
Não há um tratamento padrão para o TCC. Mas na maioria dos casos, o acompanhamento de um psicólogo ou psiquiatra é necessário. Grupos de apoio, semelhantes aos Alcoólicos Anônimos, também podem ajudar a pessoa a entender os motivos que a levam a seguir este comportamento e controlar seus impulsos.
Cuidados com o seu rosto
A acne é uma doença inflamatória da glândula sebácea e do folículo do pêlo. O aumento da produção de sebo pela glândula sebácea acaba obstruindo seu canal de saída de secreção, então forma-se o cravo ( pode ser um ponto branco ou enegrecido). O local onde aparece o cravo pode ser contaminado por bactérias, ocorrerá inflamação do local e aparece a espinha. O processo pode agravar e termos aparecimento de nódulos e cistos que produzem pus e sangramento.
»»O que causa a acne?
A
predisposição genética é importante ( a pessoa já nasce com tendência a
ter o problema). A influência hormonal após a puberdade normalmente
desencadeia o processo. Uso de alguns tipos de medicamentos (como a
cortisona), cremes e cosméticos inadequados para a pele do paciente
podem agravar ou estimular o processo.
»»Chocolate causa espinha?
Não. Não há estudo científico que comprove que chocolate cause acne.
»»No período antes da menstruação é normal aparecer espinhas?
As
variações hormonais que ocorrem no período pré menstrual estimulam a
glândula sebácea. O aumento da secreção sebácea favorece o aparecimento
da acne.
»»Sempre pioram as espinhas antes das provas no colégio. Existe alguma relação?
Sim . O estresse influencia na fisiologia do organismo. Períodos de estresse, nervosismo ou ansiedade podem piora a acne.
»»Usar limão ajuda a secar a espinha?
Não.
Não se deve aplicar limão, nem outras plantas na pele. Porque elas
podem levar a graves queimaduras principalmente se ocorrer exposição
solar.
»»Por que não se deve espremer a espinha?
Manipular
as lesões pode piorar o processo inflamatório, aumentar a flora
bacteriana, favorecer o aparecimento de cicatrizes e manchas na pele.
»»Como tratar a acne?
Temos
vários graus de acne que estão relacionados à gravidade do caso. Por
isso o tratamento correto deve ser escolhido após detalhada avaliação
do quadro. O tratamento sempre exigirá paciência e disciplina. Pode ser
feito em casa, com sabonetes para limpeza, loções ou géis tópicos (de
uso local) para uso diário, nos casos mais leves. Às vezes é necessário
uso de remédios sistêmicos (comprimidos) como antibióticos e/ou
derivados da vitamina A ( isotretinoína). Também podemos indicar
limpeza de pele ou esfoliações químicas ("peeling") para complementar o
tratamento.
